A terv...

 2011.01.03. 17:23

A terv egyértelmű.

Fogyás,fogyás,fogyás és még egy kis fogyás.

Az eddigi sikertelenségből kiindulva taktikát váltok és beállok a reklámokat benyalók népes táborába. Na nem, nem norbi.... inkább Mariann :)

Kipróbálom a zsírégető diétát. Oszt meglássuk!

 

Úszás

 2011.01.03. 17:21

Vasárnap  úszás

Az ünnepi zabálások illteve a két ünnep közé beékelt születésnapom utáni punnyaddás után már igazán kellett az edzés.

Csak épp én nem kellettem a víznek. Legalábbis szerintem kivülről úgy nézhetett ki.

Mondhatni nem találtam a ritmust se meg a teknikát se meg semmit.

Így a vége 1450 méter lett és 43 perc.

Majd egy kis szauna.

 

unalom ellen

 2010.12.27. 12:26

Az én egyetlenem meglepett karácsonyra egy ilyennel. Alig várom, hogy kiprobáljam.

 

http://store.speedo.com/webapp/wcs/stores/servlet/Product6_10651_10202_276868_-1_88872_33314_Y_276869?backUrl=CategoryDisplay%3FbeginIndex%3D%26pageView%3D%26pageSize%3D%26origPageSize%3D%26showAll%3D%26top_category%3D33314%26langId%3D-1%26storeId%3D10651%26cm_re%3DEquipment-_-Landing+page-_-Digital%26catalogId%3D10202%26categoryId%3D88872

Ironman 2011

 2010.12.27. 12:21

Már csak teljesíteni kell. Nevezésen már nem múlik.

Innentől éles fegyverrel játszom.

túledzés

 2010.12.22. 19:31

Sajnos most már én is megtapasztaltam milyen amikor az ember ész nélkül csinál valamit.

Muszály minden nap edzeni, mert ha nem akkor viszketés, bőrkiütés....

Csakhogy most meg sok lett.

Kedvetlenség, fáradtság, demotíváltság.

Hiába, be kell látni, hogy akármilyen fain gyereknek hiszem is magam, akkor is hülyeség az ha már két hete nem tartok pihenő napot.

Most tartottam egyet mert éreztem, hogy gebasz lesz.

Ma megint spinning meg este még egy jégkorong.

Ez sajnos ilyen. A hülyeség nem gyorsan gyógyuló állapot.

hajtás

 2010.12.19. 22:14

A hét a most már mondhatom, hogy a megszokott modón folyt edzésileg.

Minden nap volt edzésmunka. Hol két spinning, hol úszás, hol jégkorong és ma még egy fallabda is sikerült. Egyre jobban érzem a mozgás fertözöttséget. Szombatra terveztem pihis napot, aztán este kényszerem volt és elmentem úszni egy órát.

Kezdem azt érezni, hogy a pihenőnap a legnehezebb "edzés"nap.

Spinning

 2010.12.15. 20:55

Hétfői jégkorong után kedden és ma két-két spinning.

Holnap pedig úszás a terv.

Lassan mondhatom, hogy kezdem élvezni. Már néha nem érzem úgy, hogy meg fogok fulladni.

3x500 méter szokott lenni a napi adag és ezt egyre jobban sikerül hozni. Kijelenthető, hogy az úszás még a leggyengébb pont.

Szilveszter napjára tervezzük az Agárdi futást. Itt lesz 5 és 15km-es táv. Én még a kicsiben gondolkodom. Menne a 15 is de estére nem szeretnék robotzsaru mozgású lenni.

paripaaa

 2010.12.08. 16:08

Az előbb megláttam Peti blogján az új vas paripáját és nekem is késztetésem támadt, hogy bemutatssam a kicsikémet.

Új szerzemény alig három hetes és vadi új.  105-ös rendszer. Neuzer gyártmány. Bolti ár 3 kilo. Szerencsére volt jó kapcsolat és a felében megállt. igaz még kell rá sok minden(könyöklö, óra stb).

Érdemes megnézni a pedált. A barátomék akik összerakták ezt találták "véletlenül" átmenetileg a bicóra.

bájszikloüö

 2010.12.07. 22:13

Tekintettel a még nem kis súly miatt bekővetkező térd fájásokra amiket a futás okoz, mostanában jobban eröltetem a spinning és úszás edzéseket.

Az úszás az Ironman barátaimnak amúgy kifejezetten jó szórakozást jelent. Úszni tudok csak épp nam annyira hatásosan. Mikor elkezdek fáradni akkor tudok olyat, hogy a 25 métert 33 karcsapással nyomom le. Na ha valami akkor ez hatástalan. De hát Ironmanre ne készüljön már fel valaki akinek minden megy, az túl sima lenne...

Heti edzés: hétfőn másfél óra hoki(jég)

                 kedd- két óra spinning Avg: 134

hoppá eltűntem...

 2010.12.02. 17:36

Elöszőr is köszönöm szépen a nagy kérdést Pécsi Petinek amit feltett az elöző kommentem végére.

Élek csak egyszerűen lusta, trehány senkiházi fráter vagyok.

A blog írást azt hittem kenem vágom majd aztán maradt a kényelmes olvasgatás.

 

Oriási gratula Pécsi Petinek. Amit véghezvitt az nem már alig emberi léptékű. De hát aki mutánsnak készül Nagyatádra, nem is adhatja alább. Maximalis respect!!!

Magamról dióhéjban annyi így két hónap blog hanyagság után, hogy a felkészülés turbo modón halad. A cigi két hónapja off. Jól bírom!!!

Edzés heti hat nap. Spinning, úszás, hoki, futás. Ezek egyvelege.

A negatívum, hogy a kilok csak nem akrnak elkezdeni lefutni. Az is igaz, hogy spártai diétát nem folytatok.

Pozitívum pedig az egyre erősebb állóképesség illetve az egyre gyorsebb regeneráció.

A hónap kihívása a gyorsúszás. Most már edző által felügyelve, aki szerint azért van mit javítani. (költői megfogalmazás)

Egy óriási történés pedig, hogy találkoztam Kropkó Péterrel. Aki nem tudja ki az, az nem is olvassa a blogot. :)

Vélatlen műve volt. A könyvét csak a vaterán tudtam megszerezni, ahol kiderült, hogy a felesége árulja. Így személyessen a legendától kaptam meg dedikálva és megfűszerezve egy 45 perces tanács áradattal. Mondanom sem kell mekkora lökést adott, amúgy sem kis lendületemnek...

Szóval élek és újból, inkább úgy nevezem, hogy most már rendes kisfiú leszek és írni fogok.

Peti mégegyszer köszi a kommentet.

fejlődésben...

 2010.09.30. 20:49

Tegnap délután spinning volt a napi adag, de este nem bírtam magammal így még elmentem és nyomtam egy két órás jégkorongot. Nagyon meglepő, hogy milyen jól bírtam.

Szinte hiányzik a cigis fuldoklás a pihenőknél. :)

Ma futás volt. 40perc.

Taktikussan mentem ma futni. Gondoltam végre kiderítem mennyi is az annyi.

Eddig csak, nem kimért úton futottam.

Most kimentem a négyszáz méteres pályára.

A terv király volt, leszámítva, hogy találkoztam egy gyerekkori cimborámmal aki mellesleg profi futóversenyző. Na persze egyből volt miről beszélgetnünk. És hát a körök számolása az konkrétan feledésbe merült. Ezért nagyon büszke vagyok magamra. Pedig nagyon kellemes futás volt és az átlag pulzusom is 140 lett. Ami a nagyjából az terv szerinti.

Na de majd legközelebb...:)

 

 

Edzésterv

 2010.09.28. 10:30

Tegnap este hoki volt ami teljes lefáradást jelentett.

A gyakorlott és többszörös Ironman barátaimnak köszönhetően elkészült az edzéstervem.

Egyenlőre az első három hónap a fogyásról fog szólni. 6 nap edzéssel és egy nap pihivel.

Vasárnap úszi

 2010.09.27. 17:06

35 perc úszás

Eröltettem a gyors uszást, de siralmas a helyzet. nagyon hamar kifáradok tőle.

Mellben meg a világ végére elúsznék. Nem értem...

Utána szauna. Nagyon kellett már.

 

Hoki

 2010.09.27. 17:04

Pénteken másfél óra jégkorong. Totál KO.

 

Szombat: pihenőnap

 

Cigi off

 2010.09.27. 17:02

Péntek délután megtörtént aminek már régen meg kellett volna történnie.

Egy biorezonanciás kezelés segítségével búcsút intettem a dohányzásnak.

Azóta no cigi. Szerencsére a tapétát sem kaparom.

Bejön ez a készülék.

Futás

 2010.09.21. 21:57

Kedd:

36 perc futás

Avg:144

Max:151

Két vidámparki kör

Az első 15 perc, a második 16 perc

Hétfő:

1,5 óra jégkorong

Vasárnap:

20perc futás

Egy vidámparki kör.

AVg:148

Kedd

 2010.09.14. 22:04

Futás: 36min

Avg: 148

Max pul:160

Tempo: 70-75%

Vidámparki tó kör: 15 min

Hétfő

 2010.09.14. 22:03

Este két óra jégkorong.

Esti kocogás

 2010.09.12. 21:51

Kocogás(futásnak nagyképű lenne nevezni): 25perc Avg:143

0 pont

 2010.09.12. 14:01

11 hónap van arra, hogy sikerüljön egy álmom.

Ezen az oldalon, magamnak és olyanoknak kívánom leírni az utamat, akiknek

lehet, hogy meghozza a kedvét az életmód váltáshoz.

Kiinduló pont: 195 cm, 142 kg illetve napi egy doboz bűzrúd