A terv egyértelmű.
Fogyás,fogyás,fogyás és még egy kis fogyás.
Az eddigi sikertelenségből kiindulva taktikát váltok és beállok a reklámokat benyalók népes táborába. Na nem, nem norbi.... inkább Mariann :)
Kipróbálom a zsírégető diétát. Oszt meglássuk!
Vasárnap úszás
Az ünnepi zabálások illteve a két ünnep közé beékelt születésnapom utáni punnyaddás után már igazán kellett az edzés.
Csak épp én nem kellettem a víznek. Legalábbis szerintem kivülről úgy nézhetett ki.
Mondhatni nem találtam a ritmust se meg a teknikát se meg semmit.
Így a vége 1450 méter lett és 43 perc.
Majd egy kis szauna.
Az én egyetlenem meglepett karácsonyra egy ilyennel. Alig várom, hogy kiprobáljam.
Már csak teljesíteni kell. Nevezésen már nem múlik.
Innentől éles fegyverrel játszom.
Sajnos most már én is megtapasztaltam milyen amikor az ember ész nélkül csinál valamit.
Muszály minden nap edzeni, mert ha nem akkor viszketés, bőrkiütés....
Csakhogy most meg sok lett.
Kedvetlenség, fáradtság, demotíváltság.
Hiába, be kell látni, hogy akármilyen fain gyereknek hiszem is magam, akkor is hülyeség az ha már két hete nem tartok pihenő napot.
Most tartottam egyet mert éreztem, hogy gebasz lesz.
Ma megint spinning meg este még egy jégkorong.
Ez sajnos ilyen. A hülyeség nem gyorsan gyógyuló állapot.
A hét a most már mondhatom, hogy a megszokott modón folyt edzésileg.
Minden nap volt edzésmunka. Hol két spinning, hol úszás, hol jégkorong és ma még egy fallabda is sikerült. Egyre jobban érzem a mozgás fertözöttséget. Szombatra terveztem pihis napot, aztán este kényszerem volt és elmentem úszni egy órát.
Kezdem azt érezni, hogy a pihenőnap a legnehezebb "edzés"nap.
Hétfői jégkorong után kedden és ma két-két spinning.
Holnap pedig úszás a terv.
Lassan mondhatom, hogy kezdem élvezni. Már néha nem érzem úgy, hogy meg fogok fulladni.
3x500 méter szokott lenni a napi adag és ezt egyre jobban sikerül hozni. Kijelenthető, hogy az úszás még a leggyengébb pont.
Szilveszter napjára tervezzük az Agárdi futást. Itt lesz 5 és 15km-es táv. Én még a kicsiben gondolkodom. Menne a 15 is de estére nem szeretnék robotzsaru mozgású lenni.
Az előbb megláttam Peti blogján az új vas paripáját és nekem is késztetésem támadt, hogy bemutatssam a kicsikémet.
Új szerzemény alig három hetes és vadi új. 105-ös rendszer. Neuzer gyártmány. Bolti ár 3 kilo. Szerencsére volt jó kapcsolat és a felében megállt. igaz még kell rá sok minden(könyöklö, óra stb).
Érdemes megnézni a pedált. A barátomék akik összerakták ezt találták "véletlenül" átmenetileg a bicóra.
.jpg)
Tekintettel a még nem kis súly miatt bekővetkező térd fájásokra amiket a futás okoz, mostanában jobban eröltetem a spinning és úszás edzéseket.
Az úszás az Ironman barátaimnak amúgy kifejezetten jó szórakozást jelent. Úszni tudok csak épp nam annyira hatásosan. Mikor elkezdek fáradni akkor tudok olyat, hogy a 25 métert 33 karcsapással nyomom le. Na ha valami akkor ez hatástalan. De hát Ironmanre ne készüljön már fel valaki akinek minden megy, az túl sima lenne...
Heti edzés: hétfőn másfél óra hoki(jég)
kedd- két óra spinning Avg: 134
Elöszőr is köszönöm szépen a nagy kérdést Pécsi Petinek amit feltett az elöző kommentem végére.
Élek csak egyszerűen lusta, trehány senkiházi fráter vagyok.
A blog írást azt hittem kenem vágom majd aztán maradt a kényelmes olvasgatás.
Oriási gratula Pécsi Petinek. Amit véghezvitt az nem már alig emberi léptékű. De hát aki mutánsnak készül Nagyatádra, nem is adhatja alább. Maximalis respect!!!
Magamról dióhéjban annyi így két hónap blog hanyagság után, hogy a felkészülés turbo modón halad. A cigi két hónapja off. Jól bírom!!!
Edzés heti hat nap. Spinning, úszás, hoki, futás. Ezek egyvelege.
A negatívum, hogy a kilok csak nem akrnak elkezdeni lefutni. Az is igaz, hogy spártai diétát nem folytatok.
Pozitívum pedig az egyre erősebb állóképesség illetve az egyre gyorsebb regeneráció.
A hónap kihívása a gyorsúszás. Most már edző által felügyelve, aki szerint azért van mit javítani. (költői megfogalmazás)
Egy óriási történés pedig, hogy találkoztam Kropkó Péterrel. Aki nem tudja ki az, az nem is olvassa a blogot. :)
Vélatlen műve volt. A könyvét csak a vaterán tudtam megszerezni, ahol kiderült, hogy a felesége árulja. Így személyessen a legendától kaptam meg dedikálva és megfűszerezve egy 45 perces tanács áradattal. Mondanom sem kell mekkora lökést adott, amúgy sem kis lendületemnek...
Szóval élek és újból, inkább úgy nevezem, hogy most már rendes kisfiú leszek és írni fogok.
Peti mégegyszer köszi a kommentet.
Tegnap délután spinning volt a napi adag, de este nem bírtam magammal így még elmentem és nyomtam egy két órás jégkorongot. Nagyon meglepő, hogy milyen jól bírtam.
Szinte hiányzik a cigis fuldoklás a pihenőknél. :)
Ma futás volt. 40perc.
Taktikussan mentem ma futni. Gondoltam végre kiderítem mennyi is az annyi.
Eddig csak, nem kimért úton futottam.
Most kimentem a négyszáz méteres pályára.
A terv király volt, leszámítva, hogy találkoztam egy gyerekkori cimborámmal aki mellesleg profi futóversenyző. Na persze egyből volt miről beszélgetnünk. És hát a körök számolása az konkrétan feledésbe merült. Ezért nagyon büszke vagyok magamra. Pedig nagyon kellemes futás volt és az átlag pulzusom is 140 lett. Ami a nagyjából az terv szerinti.
Na de majd legközelebb...:)
Tegnap este hoki volt ami teljes lefáradást jelentett.
A gyakorlott és többszörös Ironman barátaimnak köszönhetően elkészült az edzéstervem.
Egyenlőre az első három hónap a fogyásról fog szólni. 6 nap edzéssel és egy nap pihivel.
35 perc úszás
Eröltettem a gyors uszást, de siralmas a helyzet. nagyon hamar kifáradok tőle.
Mellben meg a világ végére elúsznék. Nem értem...
Utána szauna. Nagyon kellett már.
Péntek délután megtörtént aminek már régen meg kellett volna történnie.
Egy biorezonanciás kezelés segítségével búcsút intettem a dohányzásnak.
Azóta no cigi. Szerencsére a tapétát sem kaparom.
Bejön ez a készülék.
Kedd:
36 perc futás
Avg:144
Max:151
Két vidámparki kör
Az első 15 perc, a második 16 perc
Hétfő:
1,5 óra jégkorong
Vasárnap:
20perc futás
Egy vidámparki kör.
AVg:148
11 hónap van arra, hogy sikerüljön egy álmom.
Ezen az oldalon, magamnak és olyanoknak kívánom leírni az utamat, akiknek
lehet, hogy meghozza a kedvét az életmód váltáshoz.
Kiinduló pont: 195 cm, 142 kg illetve napi egy doboz bűzrúd
